美しくなるための美容法

Beauty

続けるのが大事だ

目を瞑る女性

何度も挫折していましたが、今回は続いているダイエット。やっぱり継続は力なりは本当ですね。
でも、そんなに厳しくはしていません。ちゃんと自分が食べたものを把握する、毎日体重を測る、くらいです。
ただ、もう一つ付け加えてお勧めするのが踏み台昇降運動です。最近の学生は踏み台昇降運動を知らなくて、ちょっとジェネレーションギャップを感じたこともありますが、一日30ふんの踏み台昇降を週に3回はやるようにしています。ちゃんと踏み台昇降運動用の台もスポーツ用品店で売ってるんですよ。段ボールとか雑誌とかで足場を作る人もいるようですが、私は面倒くさかったので購入しました。三千円もしませんし。で、家でできる運動なもので、「ながら運動」が可能なんです。テレビを見ながら、上って上って降りて降りて…みたいな感じで。好きなアーティストのライブDVDとか見て、上半身は踊りながら足元は上って降りてしています。これが結構汗だくになるんです。一週間くらいすると、階段の上りが嘘のように楽になります。ダイエットって、ただ痩せるだけじゃなくて健康にならないと意味ないですからね。こうやって、実感できるのは凄く励みになりました。これを三か月ほど続けると、腿と腿の間に隙間ができました。おデブな私には、久々の隙間!もちろんすぐに痩せることはできないけれど、継続は力なりというのは本当ですよ。ぜひぜひ踏み台昇降試してみてください。

Topics

TOP